제이의 끄적이는 나날

*2월 14일(월) ~ 3월 9일(수) 크래들 스핀 허벅지와 배로 꽉 잡고 손을 이동해야하는데 힘이 부족해서 갸우뚱... 오른쪽 어깨에 힘을 조금 뺐어야 했는데, 사진으로 보니까 보인다. 가로 본능이 많이 생각났던 자세. 예전에 정말 핫 했던 광고였는데 지금 아이들은 모르겠지? 사이드 웨이 무릎과 골반이 폴 왼쪽으로 전부 나오고 정강이와 발목으로만 잡고 밴딩 해야 함! 줄리엣 스핀, 프레즐 스핀: 힘 주는 것도 유연성도 필요해~ 겨우겨우 만들었다. 학 자세: '쉬쉬'라고도 부른다. 상체도 고개도 폴 앞으로 더 빼야 한다. 마르티니싯, 익스텐디드 마르티니싯: 엘보가 정말 아픈 자세 운동 열심히 해야지~! 바우: 고개 숙이고 다리 안는 동작 다트: 엉덩이 조금 더 빼고 오른 무릎에 힘을 확실히 줘야한다. 드..